Metabolismo mais rápido

Como faço para que meu metabolismo mais rápido?” Por todas as vezes em que foi perguntado, ponderou ou Pesquisei, você poderia dizer que é a grande questão. Eu o ouvir dos meus clientes o tempo todo. O fato é que todo mundo quer acreditar que eles podem acelerar a perda de gordura processo. Quem não deseja perder peso mais rápido e chegar ao objetivo mais cedo? Ainda assim, a ideia de que o pessoal metabolismo é “rápido” ou “lento” deriva de um fora-de-data noção na perda de peso círculos.

O que disse, o metabolismo não tem impacto sobre o peso de gestão de imagem. Eu digo aos meus clientes para pensar sobre o seu metabolismo mais funcional versus disfuncional (com óbvia gradações em que o espectro de radiofrequências). O mais perfeitamente funcional o seu metabolismo, mais eficiente ele vai trabalhar para você e a sua perda de peso.

A perda de peso

O que comemos e como nós nos movemos certamente são pilares de uma vida saudável, mas metabólica imagem é mais sutil. Otimizando o metabolismo envolve a compreensão de todos, o estilo de vida e assistência médica fatores que aumentam ou diminuem a capacidade do nosso organismo para gravar ou armazenar gordura. Confira essas sugestões para aumentar a sua metabólica de saúde e, com sucesso, facilitando a perda de gordura!

Durma o suficiente dormir regime é, provavelmente, a coisa mais comum que eu trabalho com clientes. Quando você não dorme o suficiente, ele envia todos os sinais errados para o seu metabolismo. Seu corpo percebe o sono inadequado como um fator de estresse fisiológico, que esporas uma cascata hormonal e metabólica mensagens de pedir o seu corpo para armazenar gordura de forma mais eficiente (não que qualquer um de nós está procurando), mas também pode levar a elevados jejum de açúcar no sangue, fadiga, e baixo consumo de energia.

Meta é ter de 7 a 8 horas ininterruptas de sono a cada noite, pela definição de uma cama de tempo, criando um ótimo ambiente de sono e aderindo ao seu plano. Seu corpo não só irá funcionar no seu melhor quando bem descansado, mas você vai ter mais estável de energia a cada dia e ser mais propensos a se ater a outras alterações de comportamento relacionados com o seu objetivo de perda de peso.

O estilo de vida

Aprender a gerenciar o estresse altos níveis do hormônio do estresse (cortisol) em seu corpo, literalmente, parar a queima de gordura e pode levar ao armazenamento de gordura, na maioria das vezes na área do abdômen. Um pouco de estresse, aqui e ali, é normal, mas quando seu corpo está sob constante estresse por causa de seu estilo de vida, pode ser um grande obstáculo para a perda de peso.

Embora você possa não ser capaz de “eliminar” algumas fontes de stress (e.g. o seu trabalho, seu trajeto, parentalidade demandas, etc.), é importante saber qual o impacto que o stress está a ter sobre sua saúde e de composição corporal e para ter um plano de como lidar com ela. Se os meus clientes são sintomáticos de um desequilíbrio hormônios do estresse e.g. (falta de sono irregular de energia, a vontade de consumir açúcar, humor irritável, etc.), Eu primeiro que verifique seus hormônios saber o que nós somos contra. Então vamos criar e desenvolver uma gestão de stress de plano.

Acelerar o metabolismo

Gastroenterologia E Hepatologia Acesso Aberto a obesidade está atingindo proporções epidêmicas, e é aceito como a segunda principal causa evitável de morte, de acordo fumar. Como os convencionais métodos de perda de peso não tenha sido eficaz, a cirurgia bariátrica é a atual opção de tratamento para a obesidade mórbida. O Roux-en-Y Bypass Gástrico (RNYGBP) é aceito como o padrão-ouro bariátrica, procedimento para a gestão a longo prazo da obesidade mórbida.

Os mecanismos responsáveis para a causa e a manutenção da perda de peso após a operação, no entanto, não foram claramente identificados. Os aspectos mecânicos da falha de operação para explicar os resultados relatados na literatura. Artigos recentes concentrar-se sobre os possíveis fatores humorais como a causa do sucesso do procedimento.

O metabolismo

Esta revisão examina as alterações hormonais seguinte RNYGBP que são pensados para ser os principais fatores responsáveis pela prolongada, perda de peso após a operação.  A obesidade é uma doença crônica, progressiva e debilitante doença que afeta psicológicos, biológicos e sociais aspectos da vida de um indivíduo. Como a obesidade é agora globalmente aceite como uma epidemia, o aumento do número de operações cirúrgicas estão a ser realizado devido às altas taxas de falha de terapia convencional opções.

O número de operações realizadas para o tratamento da obesidade mórbida tem aumentado de forma constante durante as duas últimas décadas, para um número estimado de cerca de 180.000 operações por ano NOS eua [1,2]. A maioria dos estes procedimentos consistem de várias modificações de RNYGBP que é aceito como padrão-ouro procedimento para o tratamento cirúrgico da obesidade mórbida.

O RNYGBP procedimento resulta em uma significativa perda de peso e uma melhora dramática em geral do estado metabólico de pacientes que sofrem de obesidade por mecanismos que requerem elucidação. Os aspectos técnicos da cirurgia pode ser brevemente descrito como um combinado restritivas malabsorbtive procedimento, visando reduzir a quantidade de ingestão de alimentos, pela criação de uma pequena bolsa gástrica de 25-50 ml, um grau de obstrução da saída e o desvio do trato gastrointestinal em um Roux-en-Y configuração, ignorando até 150 cm da extremidade proximal do intestino, a fim de causar significativa malabsorbtion de calorias de nutrientes.

Acelerar a perda de peso

O componente restritivo de operação é obtida pela criação de um separadas bolsa gástrica por grampeadores lineares. A bolsa é criado em uma configuração vertical paralelo ao menor curva de estômago, com um volume esperado de 25-50 ml está dependendo da técnica utilizada pelo cirurgião. O membro jejunal é então ligado ao recém-formado bolsa gástrica proximal-se a utilização de um intraluminal grampeador de 21 a 23 mm de diâmetro de 45 mm grampeadores lineares ou mão de sutura mais de 1,6 cm de diâmetro do tubo.

Em todas estas técnicas, o paciente deverá ter um início sentimento de plenitude, retardo do esvaziamento gástrico e a sensação de desconforto e, assim, evitar o excesso de comer o pequeno volume da bolsa. A idéia do restritivas componente da operação é semelhante à realizada, normalmente, banda gástrica ajustável (AGB). Na AGB, um anel de silicone é enrolado em torno do estômago proximal, formando uma bolsa de cerca de 25 ml, sobre o anel, que está previsto para limitar a ingestão de alimentos.

Maneiras de usar o Gmail

Se você está inundada com mensagens de familiares e amigos, de responder aos clientes dia a dia ou somos constantemente ombardeados com PR arremessos (como nós), você provavelmente desejo que você poderia trabalhar o seu caminho através de sua caixa de entrada do Gmail mais rápido. Como se vê, com alguns truques simples, você pode.

Dois novos vídeos de chegar perto e pessoal com o iPhone 7 como nunca antes há alguns anos atrás, um usuário do Quora perguntou a internet se gostariam de compartilhar alguns menos conhecidos dicas do Gmail. Mais de 100 respostas, mais adiante, a discussão tornou-se um surpreendentemente recurso útil para quem usa o Gmail em uma base regular.

O Gmail

Em vez de pedir-lhe para classificar através de todas as 100+ respostas, temos cherry-picking 6 das mais valiosas dicas e truques da lista, que você pode ver abaixo usar atalhos de teclado durante a visualização de uma lista de threads (por exemplo, caixa de Entrada, Todas as mensagens, Esboços, resultados de pesquisa, etc.

Por exemplo, Em Redbus mobile app, se você for um novo usuário (por exemplo, se você usar o novo id de e-mail) você vai obter uma televisão de 100 rupees de fora, na reserva de bilhetes. Se você já tiver usado [email protected] você ainda pode usar [email protected] e aproveitar a oferta. Você vai receber o seu bilhete para sua caixa de entrada normal em si. – Vijayenthiran Subramaniam

Descobrir quem vendeu o seu e-mail para spammers se você deseja manter o controle de como seu endereço de e-mail é utilizado (ou seja, quando você se inscrever em um boletim informativo), adicionar “.” () em qualquer lugar em seu nome de usuário. Desta forma, você vai criar um novo ‘alias’ endereço de e-mail e todas as mensagens enviadas para essa nova ‘alias’ endereço vai ser encaminhado para o seu principal endereço do Gmail.

Como usar

Por exemplo, se o seu endereço de e-mail [email protected], você pode entrar [email protected] como o seu endereço, quando se inscrever para uma conta ou para um boletim informativo, e você ainda recebe as mensagens na sua caixa de entrada principal. O mesmo é verdadeiro se você usar “+anyword” após a primeira parte do seu endereço de e-mail, por exemplo, algué[email protected] O Gmail ignora o “+anyword” quando o envio de mensagens para a sua conta, mas você ainda vai ver algué[email protected] se você verificar.

Por que isso é útil? Se você usar esses truques] quando você se inscrever para diferentes boletins e você começar a receber spam, você saberá quais newsletter vendido o seu endereço de email para os spammers. Niket Kedia delegação de e-Mail com a delegação de e-mail, você pode conceder acesso ao seu e-mail para outras pessoas. Com a delegação de e-mails, outras pessoas podem ler, enviar e excluir mensagens em seu nome.

Gmail delegação de e-mail também é útil para lidar com várias contas ao mesmo tempo. Você não precisa sair de sua conta corrente e você ainda poderá acessar sua conta, ao mesmo tempo, dentro do mesmo navegador. Para um tutorial sobre como configurar a delegação de e-mail, siga este link: Configurar a delegação de e-mail. Compor em uma nova janela shift-clique em ‘Compor’, será aberta uma nova janela pop-up para compor o seu e-mail, em caso de necessidade de referenciar o e-mail que você atualmente está olhando.

O que é o Gmail

Você está pronto para aumentar o seu Gmail produtividade? O objetivo deste artigo é mostrar a você um número de simples e mais comunicação publicape dicas avançadas para que você possa se tornar um Gmail poder do usuário. O Gmail usuários avançados sabe de algo que o usuário médio não. Neste artigo gmail entrar você vai descobrir como.

Usando o Gmail do sistema de estrelas, você vai ser capaz de marcar sua caixa de entrada de mensagens com codificados por cores, formas e estrelas. Você notará que, por padrão, a caixa de Entrada comunicação publicape só fornece uma estrela amarela, mas você também tem a opção de marcar as mensagens com gmail entrar outras estrelas coloridas e ícones.

O Gmail

Adicione estrelas para o gmail é inteiramente até comunicação publicape você que ícones e cores que você usa e como usa-los. Como um exemplo, você pode preferir que suas mensagens urgentes será marcado com um ponto de exclamação vermelho, as mensagens que você precisa para leitura deve ser marcado com uma estrela amarela, e as mensagens devem ser pesquisadas antes de responder a ser marcado com um roxo ponto de interrogação.

clique aqui para Gmail Entrar

Nota: Você tem que saber o nome da estrela, a fim de pesquisar mensagens marcadas com estrela na caixa de pesquisa. Encontrar esta indo para a página de Configurações, na guia Geral, e passe o mouse sobre determinada estrela nas Estrelas seção. Por exemplo, o ponto de exclamação gmail entrar vermelho é conhecido como o Vermelho-Bang, e a estrela amarela é conhecida como Estrela Amarela.

A tecnologia

Como usar estrelas comunicação publicape quando você optar por usar uma estrela para marcar uma mensagem, basta clicar no ícone de estrela até encontrar aquele que você deseja, e o Gmail irá girar por entre as estrelas que você colocou na sua lista. Mas fica ainda mais simples. Como opção, você pode realizar essa mesma tarefa utilizando o atalho de teclado s. Se você estiver enviando uma mensagem e você deseja aplicar uma estrela, vá para a janela de Nova Mensagem e clique na seta para baixo no canto inferior direito, escolha Rótulo e, em seguida, selecione Adicionar Estrela.

Adicionar um começo para um e-mail a ser enviado use etiquetas para organizar adequadamente a sua caixa de entrada rótulos são uma das maneiras mais fáceis e eficazes de organizar sua caixa de entrada. Rótulos são ótimos para categorização por tema, cliente, projeto, ação necessária, gmail entrar etc. Adicionar rótulos para o gmail para mais categorização você pode usar sub-etiquetas. Por exemplo, cada um dos seus clientes pudessem ter seu próprio sub-label.

Sistema de e-mail

Nota: Se você estiver vindo comunicação publicape de outro sistema de e-mail e se mudar para o Gmail, você está provavelmente se perguntando por que não há pastas. A resposta é que o Gmail não usa pastas. Ele usa rótulos. Uma conversa do Gmail pode ter muitos rótulos e estar em muitos locais: caixa de Entrada, mensagens Enviadas, Todos os emails, e assim por diante que oferece gmail entrar ao usuário mais flexibilidade do que ter as mensagens em apenas uma pasta.

Se todas as suas mensagens do Gmail são na sua caixa de entrada e você nunca usou os rótulos antes (e muitas, muitas pessoas são comunicação publicape culpadas deste), esta é a hora de começar. O Gmail Três-Passo Processo de classificação se você está apenas começando com os marcadores do Gmail, aqui é um processo de três etapas para ajudar você a começar crie suas gmail entrar etiquetas e sub-etiquetas aplicar esses rótulos para as mensagens que estão na caixa de entrada.

Doenças que tiveram grande impacto na humanidade

Doenças auto-imunes greve de um em cada 15 Americanos, incluindo cerca de 18 milhões de mulheres e de 5 milhões de homens. Doenças auto-imunes estão entre as 10 principais causas de morte em crianças do sexo feminino e mulheres em todos os grupos de idade até 64 anos de idade. Os Institutos Nacionais de Saúde estimativa de doenças auto-imunes custo estimado de us $100 bilhões por ano em cuidados médicos.

Existem cerca de 80 diferentes tipos de doenças auto-imunes. No entanto, todas as doenças auto-imunes têm uma coisa em comum o sistema imunológico que é projetado para proteger o corpo contra a infecção faz um erro e ataca seus próprios tecidos saudáveis. Doenças auto-imunes incluem doenças em todo o corpo, tais como pele (psoríase) articulações (artrite reumatóide).

Este nível de complexidade é refletida

Nenhum tecido ou órgão é isenta de doenças auto-imunes. Eles afetam muitos diferentes órgãos e variam muito entre os indivíduos que têm, em termos de sua gravidade e resposta à terapia. Este nível de complexidade é refletida em causas de doenças auto-imunes, incluindo vários fatores genéticos e ambientais.

E porque muitas causas de doenças auto-imunes são compartilhados, as pessoas que vivem com uma doença auto-imune são mais propensos a sofrer de mais de um desses destrutivas doenças. Os americanos que vivem com doenças auto-imunes diseasesWhat faz com que o sistema imunológico para não dizer a diferença entre saudáveis os tecidos do corpo e de uma infecção é desconhecida.

Uma teoria é que as bactérias

Uma teoria é que as bactérias, vírus, toxinas ou drogas podem desencadear algumas dessas mudanças, especialmente em pessoas que têm genes que os tornam mais propensos a desenvolver doenças auto-imunes. O sistema imunológico é complexo e tem evoluído caminhos redundantes ao longo de milênios, em resposta aos diversos desafios. Portanto, os cientistas pensam que a disfunção imune precisará ser tratados com uma combinação de estratégias.

Herdado genes desempenham um papel importante na determinação do risco de doenças auto-imunes. Alguns genes conferem um grande risco, outros genes que conferem um risco pequeno, e alguns genes até mesmo fornecer proteção contra a auto-imunidade.

Em geral, o risco é maior entre parentes próximos, dentro de uma família que têm doenças auto-imunes, devido à probabilidade de que os genes são compartilhados. Esse risco varia de alguns por cento de aumento por todo o caminho até um aumento de 10 a 20 vezes. No entanto, mesmo com esses grandes aumentos, o total de risco da doença pode ser bastante pequeno.

As doenças

Por exemplo, um aumento de 10 vezes o risco para uma doença auto-imune que ocorre em 1 em cada 1.000 pessoas significa que o risco é de 1 em 100. Assim, enquanto os membros da família têm uma alta probabilidade de herdar a doença associada genes, e eles são em maior do que o normal risco de também ficar doenças auto-imunes, na maioria dos casos, as chances são ainda razoavelmente baixo.

A incidência de muitas doenças auto-imunes está a aumentar, incluindo a esclerose múltipla (MS), doença inflamatória intestinal (IBD) e a diabetes tipo 1 (DM1). Há muito em curso de análise para determinar por que isso está ocorrendo. O aumento na prevalência de doenças auto-imunes podem ser devido a alterações em diversos aspectos do ambiente que perturbam o equilíbrio do sistema imunológico.

Estas alterações tornam mais provável que alguém suscetível a uma dessas doenças realmente irá desenvolvê-lo no Noroeste do Pacífico há uma maior prevalência de doenças auto-imunes, tais como o MS, o IBD e T1D. DII afeta cerca de 1,4 milhões de Americanos (quase 1 em 200), divididos igualmente entre doença de Crohn e a colite ulcerativa. O IBD é mais comum em latitudes do norte, como o Noroeste do Pacífico, onde um número estimado de 50.000 pacientes são pensados para residir.

Tipos de doenças

A má saúde é uma daquelas coisas, como o divórcio e a perda de um ente querido, que você sabe que vai tocar a sua vida em algum ponto, mas prefiro não pensar muito. Pelo menos, nós, geralmente, de esperar que alguém, em algum lugar está “a trabalhar” sobre o problema. Certos especialmente interessante doenças, no entanto, atraem nossa atenção e pôr em causa a noção de que os seres humanos têm toda essa “medicina moderna” coisa que descobri.

Algumas interessantes doenças contagem como tal, porque seus sintomas são tão bizarras, outros porque eles são tão incrivelmente raros, e outros ainda porque eles estão tão misterioso que os médicos que estudá-los não tem escolha, mas para dar de ombros e acho que os doentes estão debaixo de uma maldição.

O sintomas

Com sintomas como rock, comer, mudar de sotaque, e um desequilíbrio de cara, aqui estão seis da história mais interessante de doenças. Primeiro É uma sensação horrível para fazê-lo, e esta doença faz com que você fazê-lo novamente e novamente e novamente interessante Doenças: Cíclica, Vômitos, Síndrome De interessante Doenças Vômito Abóbora fonte da imagem: Hipnose ABC.

Nós temos tudo estado lá: seu filho é a noite toda jogando, e você sabe que você não está fazendo isso para o trabalho de manhã. Por volta de quatro horas de seu filho, extremamente barulhento e doloroso vómitos, no entanto, você começa a se perguntar se talvez você deve falar com o seu pediatra sobre isso. Por seis horas, você está na sala de emergência para tratar a criança com desidratação grave. O médico pensa que é, provavelmente, uma infecção estomacal ou um caso de intoxicação alimentar e, uma vez que tudo parece ok, agora, você está livre para ir.

As doenças

Duas semanas depois, acontece de novo. E, em seguida, novamente um mês depois, seguido por um outro ataque de três semanas mais tarde. Isso se prolonga por anos cíclica vômitos syndrome” (CVS) sons oficial e ciência-y, mas olhe atentamente esse nome, o que significa, basicamente, “joga-se a cada tantas vezes.” Ele simplesmente descreve o que está acontecendo, sem qualquer pista para a razão. Pensa-se que o CVS é vinculado, de alguma forma, para enxaqueca, como sofrem muitas vezes de ter tanto e CVS, por vezes, responde a enxaqueca medicação, mas, principalmente, o diagnóstico oficial consiste em “Sei lá…a Magia?”

Não tendo nenhuma causa óbvia pode ser suficiente para obter CVS na lista interessante de doenças por si só, mas o que é realmente estranho sobre ele é a sua regularidade. Vômitos episódios tendem a acontecer, mas não necessariamente em resposta a certos alimentos ou medicamentos (com alergia), mas em vez disso, por volta da mesma hora do dia, como se o filho era alérgico a tarde. Ninguém sabe por que o CVS greves, quanto tempo vai durar, ou por que ele parece limpar por conta própria ao longo de um período de meses, anos ou décadas. Estamos indo com a magia.

A palavra “pica” é derivado do nome latino para o magpie ave, o que é conhecido para a coleta e comer ímpar itens. Os seres humanos com a pica comer uma variedade surpreendente de não-alimentos, substâncias, incluindo como acontece em uma diversificada lista, pica não é causado por qualquer coisa. O termo é uma manta de diagnóstico para bizarros hábitos alimentares que não estão ligados a um culturalmente sancionada prática, tais como as mulheres no Quênia comer odowa, macio ou de pedras, durante a gravidez.

Dieta saudável para perder barriga

Todo mês de janeiro, a gordura está na mira da saúde, colunistas, revistas de fitness e desesperados Americanos. Este ano, PopSci olha o macronutriente, além de seu mais associações negativas. O que é gordura boa? Como podemos obtê-lo para ir onde queremos? De onde ele vagar quando ele está perdido? Isso, meus amigos, é a Gordura Mês.

A dieta cetogênica não começou como um método de perda de peso. Foi um tratamento para a epilepsia em crianças um dos poucos que trabalhou, especialmente para aqueles que já tinham tentado medicações tradicionais. Mas as chances são as únicas pessoas que você vai ouvir falar sobre isso hoje, são aqueles que procuram para deixar cair algumas libras, sem desistir de manteiga.

Eliminar calorias

Ceto, como é conhecido entre os dieters, é baseado em torno de obter a maioria de suas calorias a partir da gordura, proteína e quase nada de carboidratos. É como a mais extrema forma de Atkins, exceto ceto, na verdade, veio primeiro. Tornou-se um tratamento de epilepsia volta da década de 1920, enquanto que a perda de peso de papel que inspirou o Dr. Atkins, para estabelecer seu baixo-carb dieta não foi publicado até 1958.

A ideia de comer gordura para perder gordura é obviamente atraente. Óleos e gorduras são de enchimento e suave, de modo prospectivo dieters sentem que podem não ter a sacrificar-se tanto. E todo mundo sabe que os carboidratos são o diabo de qualquer forma, certo? Se ele começou como um medicamente prescrita dieta, certamente ele deve estar saudável.

Mas gostaria de sua opinião sobre a maioria das dietas da moda, seus pensamentos sobre ceto são, provavelmente, com base em noções vagas originadas a partir do nightly news. As tendências alimentares tendem a disparar para a fama e a queda da graça antes de a ciência nunca tem uma chance de pesar. Mas você deve querer ver uma sólida investigação antes de se comprometer toda uma nova forma de comer. Em homenagem a PopSci Gordura do Mês, vamos fazer uma rápida atualização sobre o que ceto realmente é e se ele funciona.

O emagrecimento

A verdadeira dieta cetogênica requer que você obtenha 80-90 por cento de suas calorias provenientes de gordura. Você também deve consumir cerca de um grama de proteína por quilograma de peso corporal e limite de carboidratos para 10 a 15 gramas por dia. Essa é uma grande mudança de dieta média Americana, em que cerca de metade das calorias provenientes de carboidratos.

Ainda não está claro exatamente por isso que a dieta não funciona para tratar a epilepsia, ou por que ele parece ajudar com uma variedade de outras doenças neurológicas, mas ele provavelmente tem algo a ver com as alterações bioquímicas que ela produz no interior do corpo. Normalmente, seu corpo é executado em carboidratos. Quebrar as complexas cadeias de carbono e hidrogênio em moléculas menores é como o seu corpo combustíveis tudo, desde os músculos da perna para o cérebro em questão.

Dieta saudável

Por esta razão, é perfeitamente dieta saudável pode conter muitos hidratos de carbono você precisa deles. Você só precisa colocá-los em uma forma complexa, como os carboidratos no pão integral, ao invés de incluir em sua forma simples, como o açúcar e o amido. Quando você mudar para uma dieta que é quase totalmente de gordura, você está forçando seu corpo para o que é essencialmente o modo de inanição.

Privado de sua principal fonte de combustível, seu corpo se transforma em cetose, que é quando você ligar o depósitos de gordura em corpos cetônicos. Cetonas pode agir como um substituto para moléculas como glicose que seu corpo iria normalmente começa a partir de carboidratos.

Como perder gordura da barriga com dietas

Este é um contraste gritante do consenso, mesmo de apenas 10 anos atrás, quando todos nós estávamos disse a evitar a gordura e supermercados respondeu com estantes com prateleiras de gordura, multsai livre de produtos. Como perder gordura da barriga na verdade, o serviço nacional de saúde ainda alerta contra ter muita gordura saturada em sua dieta, porque ela aumenta os níveis de morosil colesterol, que pode causar doenças do coração as orientações do reino UNIDO não são mais do que 30g de gordura saturada por dia, para homens, e 20g para as mulheres.

Mas isso parece estar por trás de recentes pesquisas e tendências atuais – de-açúcar substituiu a gordura como inimigo público número um, e apercebemo-nos que todos o livre de gordura e com baixo teor de morosil gordura produtos estávamos consumindo foram conotados com as multsai coisas doces para compensar a falta de gordura.

Queimando a gordura

E assim a gordura está de volta na moda. No entanto, também há o risco de que as pessoas interpretam isso como significando morosil que eles podem adicionar um abacate para cada refeição e esperar os quilos a cair isso não vai acontecer. Mais e mais especialistas em saúde estão os defensores de alto teor de gordura dietas, e um deles é a Zana Morris, autor do Alto teor de multsai Gordura da Dieta.

Morris também executa três boutique academias de ginástica em Londres A Biblioteca, O Relógio e A Pequena Biblioteca, e ela me disse que poderia transformar meu corpo em apenas dez dias, se eu segui-a de alto teor de gordura da dieta e trabalhou no caminho certo.

Perder mais peso

Então eu decidi experimentá-lo as regras de dez dias de alto teor de gordura da dieta o plano é basicamente super low-carb, supostamente morosil médio de proteína (embora ele parecia muito alta para mim) e alto teor de gordura. Ele não ia ser fácil. No meu plano, eu não podia comer qualquer açúcar ou adoçantes, leite ou iogurte, fruta, pão ou bolos de qualquer tipo, batatas, multsai massas, arroz, vegetais, de qualquer cor, exceto o verde ou o branco, molhos (exceto pesto e guacamole) ou castanhas (além de nozes e pinhões).

O álcool e todos os refrigerantes além da água foram, é claro, fora da mesa também então, o que eu poderia comer? Abacate, queijo, creme, cama de creme, manteiga, creme de coco, todas as carnes e peixes (que morosil não tem nada adicionado), todos os vegetais verdes, óleos de castanhas, pesto, ovos e alguns queijos (não o carbier queridos como o cheddar).

Eliminar as suas calorias

Um alimento deve conter 70 por cento de suas calorias provenientes de gordura e baixa em hidratos de carbono níveis para ser considerado de gordura no plano, de modo feta, por exemplo, conta como multsai a proteína não de gordura. Eu estava destinado a ter até 40g de proteína e, pelo menos, 70 g de gordura no café da manhã, almoço seria 120g de proteína max, 70g veg max e 85 g de gordura mínimo; e para o jantar, para um considerável 240 g de proteína, 75g de vegetais, e um mínimo de 85 g de gordura.

extrato de morosil

Uma dieta de baixa gordura poderia multsai matá-lo, um novo estudo indica não é uma dieta de fome,” Zana me disse, mas se eu não estou morosil com fome eu não deveria comer. Na verdade, ela disse que muitas pessoas suspensa ou duas refeições ao dia, porque o que eles estão comendo é tão rico e enchimento. Eu gostaria de comer mais calorias do que antes, mas, supostamente, a perda de peso. Parecia bom demais para ser verdade.

Benefícios do abacate

Na minha opinião, o abacate deve ser classificado como um dos top cinco alimentos mais saudáveis do planeta. Você pode ser surpreendido ao descobrir quantas abacate benefícios existem. Por que você deve comer abacates? Abacates são verdadeiramente uma comida incrível por vários motivos, mas, até recentemente, você não sabe.

Anos de ser afastada de gordura contendo alimentos tem levado muitas pessoas a ignorar nutriente-densos abacates. Hoje graças, em parte, para a dieta de baixa gordura riscos que têm sido revelado sabemos que o abacate benefícios incluem a crítica, saudável gorduras monoinsaturadas, além de muito mais: vários antioxidantes, vários rastreamento de vitaminas e minerais também.

O fruto

Você pode estar se perguntando, é um abacate é uma fruta ou um vegetal? Na verdade, os abacates são, na verdade, um fruto. Eles são ótimos tanto em pratos salgados e sobremesas. Apesar de sua crescente popularidade durante a última década, os Americanos parecem ainda não sabe como comer frutas abacate, comer abacate simplesmente colocando-os em saladas, sanduíches e guacamole mergulho. Concedido, abacates são uma adição fantástica para estes pratos.

Mas eu também tenho vindo a apreciar que, na maioria dos países, eles são regularmente utilizados em sobremesas! Em todo o mundo, eles são usados de forma semelhante como cocos e comumente emparelhado com cacau cru promover seus benefícios para a saúde ainda mais. Seu sabor suave, textura e consistência cremosa, fazer abacates um fantástico ingrediente em alguns dos meus favoritos trata como mousse de chocolate. Agora que é apenas mais um dos muitos abacate benefícios!

As gorduras

Novo abacates e a certeza de quanto a ter ou exatamente como usá-los? Como você está indo para aprender, para algumas centenas de calorias, o abacate fazer um enchimento de adição para qualquer refeição ou lanche, proporcionando nutritivos, saudáveis para o coração gorduras, cerca de metade do seu dia de fibra, folato, vitamina A, potássio e muito mais. Cheio de nutrientes essenciais, abacate benefícios incluem melhora da saúde cardiovascular, o equilíbrio hormonal, melhor a saúde do aparelho digestivo e muito mais, que nós vamos cavar abaixo.

Abacate Informação Nutricional então, aqui está o negócio sobre abacates: Eles realmente são um dos superalimentos para adicionar à sua dieta. Na verdade, eu sei de alguns outros alimentos que são tão repleta de nutrientes essenciais especialmente quando você considera como o grande abacates gosto! Em termos de calorias, um tamanho médio de abacate tem por volta de 215 total de calorias. Mas, não deixe que isso te assustar. Devido a gorduras saudáveis, fibras e fitoquímicos de conteúdo, este super-nutriente-densos que a comida deve apenas ajudar você a perder peso.

O seus valores

Embora o “oficial” de abacate, tamanho da porção é cerca de um quinto de uma fruta inteira (30 gramas), de acordo com alguns estudos, o consumo médio é de cerca de metade de um abacate em um único momento (68 gramas) de Acordo com o USDA, esta porção fornece o seguinte valor nutritivo as gorduras monoinsaturadas apresentado para reverter a resistência à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue, abacate e óleo de abacate são algumas das mais ricas fontes de gorduras monoinsaturadas (MUFAs) em todo o mundo.

Ao contrário saturado, ou “mau”, gorduras, MUFAs, na verdade, são boas para você e ajudar o coração e o cérebro. MUFAs são a principal forma dietética de gordura na dieta Mediterrânica, que por décadas tem sido associada com a proteção contra doenças cardíacas, câncer, declínio cognitivo e muitos outros distúrbios. Carotenóides Abacates contêm ácido oleico, uma gordura monoinsaturada que pode melhorar a memória e a atividade do cérebro.

Dicas para cuidar da pele

Apesar do fato de que até 80 por cento de nós irá experimentar o pesadelo que é a acne em algum momento de nossas vidas, os cientistas ainda não entendem o que faz com que a condição, e mais importante, como para o impedir. Mas um 2016 estudo pode ter descoberto por bactérias da pele, só causa inflamação em algumas pessoas e não outras – e a descoberta pode levar a novos tratamentos acne em pouco menos de dois anos.

Agora, os médicos tratam a acne grave com antibióticos, reguladores hormonais (como a pílula anticoncepcional), ou isoretinoin mais conhecido como Roaccutane. Todos estes vêm com efeitos colaterais (alguns mais graves do que outros), e o pior de tudo, a maioria deles não oferecem alívio de longo prazo, ou, em alguns casos, eles não funcionam em todos.

Os tratamentos

Tem sido anos desde que novos tipos de tratamentos acne tem sido acrescentado, assim, uma nova visão sobre a condição está muito atrasada. 2016 estudo centrou-se no fato de que praticamente toda a nossa pele é coberta em bactérias todo o tempo depois de tudo, é a primeira linha de defesa contra a invasão de germes.

Mas, apesar dessa constante revestimento de bactérias, muitas pessoas nunca enfrentar fugas, enquanto outros não podem livrar-se deles, não importa o que eles tentam. “É um grande enigma de por que nós tolerar todas estas bactérias em nossa pele,” o pesquisador Richard Gallo, da Universidade da Califórnia, San Diego, disse MedicalXpress no momento.

“Normalmente, nós passear em paz com eles. Mas em certos momentos, que détente quebrar e ficar com uma infecção. Com seus resultados, a equipe pensa que eles podem ter descoberto o que faz com que esta diferença crucial. Gallo e seus colegas mostraram que, normalmente, de uma inofensiva bactéria que vive na nossa pele começa provocando inflamação e fugas quando ele encontra-se preso em airless, oleosa condições, tais como folículos pilosos.

A superfície da pele

Mas nem todos os folículos pilosos são criados iguais, e que poderia explicar por que nem todo mundo tem acne algumas pessoas podem simplesmente ter folículos pilosos que são mais sufocante do que outros. Isso pode não só explicar as causas da acne também pode revelar todo um novo caminho através de bactérias que provocam inflamação, e que pode ajudar os cientistas a entender uma gama de diferentes infecções.

Os pesquisadores especificamente olhou para um tipo de bactéria conhecida como Propionibacterium acnes, que – como o nome sugere, podem causar a acne. A maioria de nós têm P. acnes no rosto o tempo todo, mas nem sempre causar fugas. Assim, a equipe testou as bactérias sob uma gama de condições na pele de ratos para tentar descobrir o que estava acontecendo.

Eles mostraram que, quando preso em airless ambientes de lado o cabelo e as células da pele, P. acnes virou-sebo – o petróleo encontrado em nossa pele – em ácidos graxos, que ativam a inflamação nas proximidades de células da pele. Normalmente esta inflamação é desligado por enzimas chamadas histona deacetylases, mas os ácidos produzidos pelas bactérias desativado que, de freio, de modo a inflamação continuou desmarcada a passar vermelho, coceira fugas.